Gi 썸네일형 리스트형 좋은 과일? 나쁜 과일! 사람들은 말한다. 적당히 먹으면 괜찮다고. 그리고 과일은 죄책감 없이 먹어도 되는 건강한 음식이라고. 일부는 맞고 일부는 틀리다.과일 먹어도 될까?겨울잠을 자는 포유류을 보면, 과일을 먹으면 어떻게 되는지 알 수 있다. 겨울잠을 자기 전 가을에 엄청난 양의 과일을 먹어서 체중과 체지방을 두 배로 늘린다. 이 과정에서 뚱뚱해지고, 내장지방도 증가하고 지방간도 생긴다. 혈중 트라이글리세라이드가 올라가면서 인슐린 저항상이 생기는데, 모두 과일을 통해 과당을 너무 많이 섭취하기 때문이다.추석이면 사과와 배를 선물하는 것이 미덕이었고, 겨울에는 한철 내도록 귤을 먹었다. 옛날에는 배고픔에 시달려야 했으므로 과일을 많이 먹었다지만, 현대의 우리는 겨울에도 굶는 일이 없고, 사계절 내내 과일과 당과 첨가물이 가득한 .. 더보기 이전 1 다음
