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면역에 좋은 보충제 챙겨먹기 (3) - 비타민 D 비타민 D는 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 하여 건강을 유지하는데 필수적인 영양소이다. 기본적으로 칼슘과 인 흡수를 조절하여 뼈 건강에 중요하며, 면역 기능을 강화하는 것으로 알려져있다. 또한 호르몬 조절과 생식기능과도 밀접한 관련이 있어, 배란, 착성 과정에 도움을 주어 난임을 개선할 수 있는 것으로 알려져 있다.비타민 D와 난임(불임)여성 난임의 원인중 하나인 다낭성 난소 증후군(PCOS) 여성에서 비타민 D 결핍이 높은 빈도로 나타나며, 보충 시 배란과 생리 주기 개선 가능성이 있다고 한다.  시험관 아기(IVF) 시술에서 혈중 비타민 D 농도가 높은 여성의 성공률이 더 높은 경향이 있음이 보고된 바 있다.  최근 발표된 논문에 따르면, 비타민 D 결핍이 고령의 체외수정(IVF) 환자에서 임상적.. 더보기
면역에 좋은 보충제 챙겨먹기 (2) - 아연 지난 포스팅에 이어 난임 극복을 위한 면역에 좋은 보충제로 아연을 소개하려고 한다.  아연은 면역 기능과 생식 건강(난임 예방)에 필수적인 미네랄이다. 아연은 백혈구 활성화, 항산화 작용, 염증 조절에 중요한 역할을 하며, 부족하면 감염 위험이 증가한다. 또한 아연은 남성 정자의 질과 여성의 배란 기능을 향상시켜 임신 가능성을 높이는 것으로 알려져 있으므로, 보충제로 복용하는 것을 추천한다. 아연이 면역력에 중요한 이유아연은 활성산소 제거하고 염증을 조절함으로써 항산화 작용에 필수이다. 또한 면역세포(백혈구) 활성화하며, 감기, 독감, 폐렴  등 바이러스나 세균 감염을 예방하는 데 도움을 준다. 그래서 난임과 상관없이, 30개월 아들도 아연은 꼭 챙겨 먹이고 있다. 아연 보충은 감기 지속 기간을 단축하는.. 더보기
면역에 좋은 보충제 챙겨먹기 (1) - 이눌린 염증 반응은 우리의 면역계(Immune System)가 외부 병원균이나 내부 손상에 대처하는 자연스러운 반응이다. 하지만 장기간 염증 반응이 지속되면 면역 체계의 균형이 무너지고, 난임(불임)의 중요한 원인이 될 수 있다. 만성 염증이 지속되면 생식 기관의 기능이 저하되고 착상 환경이 악화되며, 호르몬 불균형이 발생하여 임신이 어려워질 수 있기 때문이다.그렇기 때문에 만성 염증을 예방하기 위해서는 항염증 음식과 면역에 도움이 되는 보충제를 먹는 것이 도움이 된다.오늘은 면역에 좋은 보충제 중 이눌린을 소개한다.이눌린이란?장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 호르몬 조절, 면역 기능, 신경계까지 영향을 주기 때문에 유산균(프로바이오틱스=좋은 균 자체) 섭취가 필수라는 것은 아마 다 알고 있을 것이다. 하지만.. 더보기
경기도 용인 난임 지원 사업 정리! 정부는 저출산 문제를 해결하기 위해 다양한 정책을 시행하고 있고, 그 중에서도 경기도 용인시의는 난임 지원 사업을 알아 보았다. 임신 사전건강관리 지원사업임신 사전건강관리 지원사업이란 임신을 희망하는 부부에게 임신 및 출산에 장애가 될 수 있는 건강위험요인의 조기 발견을 위한 가임력 검사비를 지원사업이다. 즉 난자, 정자의 상태가 어떤지 미리 알아보고 준비할 수 있게 도와주는 검사이다.가임력 검사의 지원 범위에 해당 하는 검사는 난임 시술 전 많이 시행이 되는데, 난임시술 지원으로 해당 검사를 이미 받은 경우, 해당 가임력 검사비 지원과 난임비 시술 지원을 중복해서 받을 수 없다. 사전건강지원사업과 아래 소개하는 난임부부 시술비 지운 중 어느 쪽으로 신청해야 할 지는 담당 병원과 확인이 필요하다.지원대상.. 더보기
호르몬 불균형 극복을 위한 전략 - Womancode 오늘 소개하고 싶은 책은 알리사 비티(Alisa Vitti) 의 《WomanCode》이다. 아직 한국에는 정식 출간되지 않아, 영문판만 있는 것이 안타깝지만, 그녀가 겪었던 호르몬 불균형과 극복 방법이 쉽게 잘 설명되어 있어, 여성이라면 한번쯤 읽어보는 것을 추천하고 싶다.그녀의 대표적인 저서인 《WomanCode》는 여성들이 호르몬 불균형, 생리통, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 불임 등의 문제를 해결하기 위한 방법을 소개하고 있는데, "사이클 싱킹(Cycle Syncing)" 개념을 처음으로 소개하며, 생리 주기의 4단계(생리기, 여포기, 배란기, 황체기)에 맞춘 생활 방식 변화를 강조하고 있다.  알리사 비티(Alisa Vitti) 알리사 비티(Alisa Vitti)는 여성 건강, 호르몬 균형, .. 더보기
난임병원을 바꾸게 된 이유 - 아이오라 여성의원 추천 지금까지 시험관 시술은 3번 받았고, 2번은 수지마리아병원 최근 1번은 아이오라 여성의원에서 받았다. 병원을 바꾸게 된 이유와 현재의 난임 병원을 추천하는 이유를 말해보려 한다. 첫 난임 병원 - 수지마리아분원 마리아병원은 전국적으로 10개의 분원이 있고, 현재는 뉴욕에도 분원이 있어, 난임으로는 꽤 유명하다 할 수 있다. 차병원까지 가긴 거리도 있고, 자주 내원해야 할 것을 생각한다면 집에서 가까운것이 좋을 거 같아 수지마리아로 선택했었다. 그리고 나름 여기저기 검색해서 유명하다는 원장님으로 어렵게 예약을 잡았다.난임 병원을 처음 찾으면, 바로 시험관을 하는 것이 아니라 자연임신을 3번 정도는 시도한다. 배란 주기를 봐면서 숙제할 날짜를 정해주는데, 세번째 시도에 임신이 되었다. 하지만 곧 유산되었고,.. 더보기
난임 극복을 위한 혈당 관리 난임의 여러가지 원인중 하나인 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 복합적인 내분비 질환으로, 인슐린 저항성이 기전으로 알려져 있다. 시험관 시술 시 당뇨약인 메포민 (Metformin)을 사용했을 때 성숙난자의 숫자가 더 많았고 수정률도 높았다는 연구 결과가 있다. 혈당 안정화는 난임 치료와 임신 준비에 있어 핵심 역활을 한다고 볼 수 있으며,  이를 이해하려면 먼저 몸에서 혈당이 어떻게 관리되는지를 이해하는 것이 필요하다. 혈당 관리의 주체, 췌장과 간혈당 관리를 전담하는 주요 장기는 췌장과 간이다. 췌장은 혈당이 상승하면 인슐린을 분비하여 혈액 속의 당을 세포로 이동시켜 혈당을 낮춘다.반대로, 혈당이 떨어지면 글루카곤을 분비하여 간에 저장된 글리코겐을 분해하고, 이를 통해 당을 공급한다. 간은 남은 당을.. 더보기
임신 준비, 질 좋은 난자를 위한 영양제는 무엇이 있을까? 임신을 준비하려면 보통 3개월 전부터 준비를 시작하라고 한다. 이는 수정에 사용될 난자가 3개월 전에 만들어졌기 때문이다. 그렇다면 건강하고 질 좋은 난자를 위해 어떤 영양제를 챙겨야 할까?보통, 특히나 난임이라면, 퍼틸리티 우먼 같은 임신 준비용 종합 비타민을 많이 먹게 된다. 일반적인 경우라면 충분한 훌륭한 영양제이나, 개인의 건강 상태에 따라 그렇지 않을 수 있다. 1. 질 유산균임신 준비 중이라면 유산균 복용은 필수이다. 특히 질 건강에 도움을 주는 유익균이 포함된 유산균을 선택하는 것이 중요하다. 질 미생물군이 불균형하면 임신 가능성이 낮아지고, 시험관 아기 시술(IVF) 시 착상 실패 위험이 높아질 수 있다. 따라서 질 유익균이 포함된 유산균 복용이 임신 준비에 큰 도움이 된다 추천 균주: L.. 더보기
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